시금치는 체중 감량에 가장 좋은 음식이라고 합니다! 연구팀의 연구에 따르면 시금치 추출물은 식욕을 95% 억제하는 것으로 나타났다. 시금치의 틸라코이드 성분은 포만감 호르몬의 분비를 촉진해 식욕억제 효과가 있다고 한다.
시금치는 야식이나 야식을 먹고 싶은 충동을 억제해 체중 감량에 도움을 준다고 한다. 시금치에는 비타민C와 비타민A가 풍부해 눈 건강에 좋으며, 엽산 등 항산화 비타민이 활성산소 축적을 억제해 뇌 노화 예방에 도움을 줄 수 있다.
그러나 시금치를 너무 많이 먹으면 요로 결석을 일으키고 신장 기능을 약화시키므로 시금치는 신부전증 환자에게 좋은 식품이 아니다. 맛있는 시금치를 드시고 스포츠의 즐거움을 만끽하세요!
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