안녕하세요. 대학치과입니다. 미숫가루와 국화차는 건강에 좋다고 알려진 음식입니다. 오늘은 의사들이 추천하는 미숫가루와 국화차의 효과에 대해 알아보겠습니다.
1. 미수트가루란? 2. 미수트가루의 효능 5가지 3. 국화차란? 4. 국화차의 효능 5가지 미수트가루란? 미수트가루는 현미, 보리, 콩, 찹쌀, 율무, 참깨 등 다양한 곡물을 볶고 갈아서 만든 가루입니다. 건강한 곡물가루를 섞어서 갈아서 만들었기 때문에 한끼로 배부르게 먹을 뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 바쁜 현대인들이 간식이나 식사로 먹으면 영양 보충에 좋습니다. 한끼로 먹는 것보다 칼로리가 적어 다이어트에도 효과적입니다. 2. 미수트가루의 효능 5가지 1. 영양소가 풍부 건강한 곡물가루로 만들었기 때문에 영양소가 풍부합니다. 단백질, 비타민, 식이섬유, 미네랄 등이 함유되어 있어 영양 보충제의 최고의 재료입니다. 또한 영양소를 보충하고 에너지를 생성하는 데 도움이 되어 에너지를 회복하는 데 효과적입니다.2. 소화 및 변비 개선 통곡물은 분쇄되어 소화하기 쉽고 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 해결하는 데 효과적입니다.위와 장을 따뜻하게 하여 위장 기능을 건강하게 만들고 우리 몸에 축적된 노폐물을 제거하고 독소를 제거합니다.3. 건강 관리 불포화 지방산과 식이섬유가 포함되어 있어 중성 지방을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.고혈압과 이상지질혈증을 관리하여 심장을 건강하게 만들고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.또한 혈관 내 독소와 노폐물을 제거하여 고혈압, 심장병, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방합니다.칼륨과 알칼리성 물질이 포함되어 있어 해독 효과가 뛰어납니다.간에 축적된 노폐물을 체내에서 제거할 수 있습니다.독성 물질을 해독하고 분해하여 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 4. 체중관리 곡물로 만들어져 마치 식사를 한 것처럼 배부르게 느낄 수 있는 다이어트입니다. 기장가루를 먹으면 순수하게 곡물을 먹는 것과 같아 잡곡밥을 먹는 것과 같은 효과를 볼 수 있습니다. 미네랄과 함께 단백질 함량이 높아 식사 후 갈증을 억제하고 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 피부 관리 각종 곡물에는 항산화제 역할을 하는 비타민이 많이 들어 있습니다. 유해한 활성산소를 제거해 노화를 방지하고, 항염 효과가 있어 피부 트러블을 예방합니다. 또한 피부에 영양을 공급해 탄력 있고 탱탱하게 만들어주며, 수분이 있는 촉촉한 피부를 만들어줍니다. 또한 맑고 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 국화차란? 국화차는 국화라는 꽃을 말려 고온에서 우려낸 차를 말합니다. 국화의 은은한 향은 마음을 진정시키고 치유하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘, 비타민, 철분 등 신체에 좋은 다양한 영양소가 들어 있습니다. 꽃을 직접 재배하고 말리고 마시는 것이 번거롭기 때문에 시중에서 티백 형태의 다양한 국화차를 찾을 수 있습니다. 국화차의 5가지 이점 1. 스트레스 관리 국화차에 포함된 미네랄과 항산화제는 스트레스로 인한 신체의 극심한 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 신경을 뇌로 전달하는 물질인 GABA와 세로토닌을 분비하는 데 도움이 되며 어렵고 우울한 감정을 해소하여 진정시킵니다. 2. 눈 건강 관리 눈이 손상되면 눈 손상에서 회복하는 것은 매우 어렵습니다. 국화차에는 눈에 좋은 베타카로틴과 비타민 A가 많이 포함되어 있으며 눈 세포의 산화를 방지합니다. 눈의 피로를 해소하고 시력이 저하되는 것을 방지합니다. 백내장, 야맹증, 망막 박리와 같은 안구 질환도 예방할 수 있습니다. 3. 소화 개선 소화가 잘 안 되고 복부 팽창을 느낀다면 차를 한 모금 마셔보세요. 국화차는 식사 후 가스와 팽창을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 식욕을 조절하는 기능이 있어 다이어트를 하면서 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 4. 호흡기 관리 차에는 많은 항염 성분이 포함되어 있습니다. 비염, 기침, 코막힘 등 호흡기 관련 질병을 예방합니다. 미세먼지가 많아 목이 가려우거나 코가 막혔을 때 국화차를 마시면 증상이 완화될 수 있습니다. 5. 면역력 강화 차에 들어 있는 플라보노이드는 우리 몸을 노화시키는 산화 스트레스인 유리기를 포착합니다. 따라서 면역력을 향상시키고 몸을 건강하게 유지합니다. 꾸준히 마시고 면역력이 강화되면 감기 등의 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서 기장가루와 국화차의 건강상의 이점에 대해 알아보았습니다. 건강식품이기는 하지만 가려움이나 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 섭취할 때 이 점을 유의하세요. 건강한 음식도 건강에 해롭지 않도록 올바른 방법으로 섭취해야 합니다. 감사합니다. 여기는 University Dental Clinic이었습니다.