애들러의 감정 레슨애들러의 감정 레슨저자게리 D. 맥케이, 돈 딩크마이어출판사시모카레출판일2017.09.14. https://blog.naver.com/ikhnaton87/223553363963 당신은 당신의 감정을 선택할 수 있습니다 – 애들러의 감정 레슨 1 08https://blog.naver.com/ikhnaton87/223551488365 레슨 1 당신은 당신의 감정을 선택할 수 있습니다 2부 당신의 감정을 선택하는 8가지 원칙… blog.naver.com 레슨 1당신은 당신의 감정을 선택할 수 있습니다 2부 당신의 감정을 선택하는 8가지 원칙 3부과거에 얽매이지 마십시오누구나 과거의 상처와 경험이 현재의 삶에 영향을 미치는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 과거의 기억이나 트라우마에 얽매여 현재를 살 수 없다면, 이는 자신에게 큰 제한을 두는 것과 다름없습니다. 과거의 상처는 지울 수 없지만, 그 상처가 현재에 미치는 영향을 바꿀 수 있는 힘이 있습니다. 궁극적으로 모든 것은 과거를 어떻게 해석하고 받아들이느냐에 달려 있습니다. savannahlynneb, 출처 Unsplash 과거의 상처를 해석하는 방법 과거의 상처를 계속 떠올리고 그 감정에 집착한다면, 필연적으로 끊임없는 우울증, 분노, 죄책감에 갇히게 될 것입니다. 예를 들어, 어렸을 때 부모에게 학대를 받았다면, 그 기억이 떠오를 때마다 상처와 고통을 느낄 수 있습니다. 그러나 이러한 감정에 흔들리기보다는 “그건 이미 과거야. 이제 현재에 집중해야 해.”라고 스스로에게 말해야 합니다. 이런 종류의 자기 암시는 과거의 유령에 의해 현재가 흔들리는 것을 막는 데 도움이 될 것입니다. 모든 사람은 과거에 대한 후회나 슬픔을 어느 정도 가지고 있습니다. 그러나 과거의 상처와 실망에만 집중하고 현재를 그리워한다면 행복한 삶은 점점 더 멀어질 것입니다. 과거의 실수나 잘못을 아무리 후회하더라도 바꿀 수는 없습니다. 그렇기 때문에 우리는 과거에 계속 집착하고 후회하며 살 것인지, 아니면 현재에 집중할 것인지 선택해야 합니다. 궁극적으로 과거의 기억과 상처가 우리의 감정과 행동에 미치는 영향은 우리의 해석에 달려 있습니다. 과거에 대한 해석을 바꾸고 현재를 중시하는 태도를 가질 때 우리는 더 나은 삶을 살 수 있습니다. 우리는 과거는 이미 사라졌고 바꿀 수 있는 것은 현재뿐이라는 것을 기억해야 합니다. 과거에 얽매이지 않고 현재에 집중하는 삶은 진정한 자유와 행복으로 가는 길입니다. austindistel, 출처 Unsplash