안녕하세요~! 대구 1:1pt 전문샵 로우핏
50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap map datax 네이버 주식회사 /OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate Street 읍,면,동시,군,구시가지,도
로우핏 대구월배점 대구광역시 달서구 상원로 99 3층 로우핏 예약
대표트레이너 김성권 입니다! 오늘의 포스팅은 제가 요즘 맨몸 전신운동으로 하고 있는 복근운동을 올려서 공유해볼게요! 그 전에 제가 늘 올리던 글을 먼저 올리겠습니다! 주말 청소 전이라 청소 사진은 아직 그대로 전달할게요!
군자는 기회가 없다고 불평하지 않습니다. 에머슨
당신 말이 맞아요! 불평하지 말자! 기회는 누구에게나 주어진다고 생각하고, 나는 그 기회가 왔을 때 잡을 수 있는 사람인가에 대한 생각도 적어보았습니다. 오늘은 휴대폰 속 말씀을 여러분과 공유합니다!
자, 이제 본 포스팅으로 돌아와서 오늘의 운동 영상부터 시작하겠습니다! 0초 0초 광고 후 계속됩니다. 다음 영상 주제 작성자 취소 맨몸운동 새로 시작한 복근운동 재생 34 좋아요 1 좋아요 공유 재생 (space/k) 재생 00:20 0:00:00 재생 (space/k) 재생 음소거 (m) 음소거 00:00 / 00:20 실시간 설정 전체 화면(f) 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말이 음소거되었습니다. 도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해보세요. 자세히보기 00:00 접기/펼치기 맨몸운동 새로운 복근운동 맨몸 맨몸운동 새로운 복근운동 일단 정말 새로운거겠죠?! 코어 근육 활성화에 정말 도움이 되더라구요! 또한 고관절 가동성부터 제어 능력까지 모든 것이 포함됩니다. 더욱 어렵습니다!
체중 전신 운동 사진
맨몸운동, 전신운동 사진을 부분적으로 찍어볼게요! 똑바로 누워서 양손으로 요가블록을 잡고 다리를 곧게 펴주세요!
그 상태에서 옆으로 원을 그리며 계속 진행해주세요! 위로 올라가주세요~ 아래 사진을 참고해주세요!
이때 주의하셔야 할 점은 동작 중 허벅지 앞쪽에 힘을 유지해야 한다는 것! 그리고 무릎을 곧게 펴야합니다!
그리고 요가블록을 양손으로 잡고 바닥을 눌러주세요! 바닥에서 떨어지지 않도록 조심하세요! 아마도 오늘의 동작 : 맨몸 운동을 하면 나도 모르게 다리가 계속 굽어지고, 손도 바닥에서 떨어지려고 한다. 최대한 이것만 지켜주세요! 이것은 연습입니다. 이것은 많은 것입니다!
게다가 복부에 힘이 많이 들어가는데 옆구리부터 허리, 하체까지도 충분한 힘을 느낄 수 있어요!
아래에서는 제가 SNS에 올렸던 추가 운동 정보 사진으로 오늘의 포스팅을 마무리하겠습니다!
맨몸 전신 운동 새로운 복근 운동 팁
생각보다 힘들기 때문에 많이 반복하기보다는 세트수를 늘려서 5~10회까지 해보세요! 그럼 마지막 멤버들이 나눠준 간식 사진도 찍고,
치킨은 단백질~ 아메리카노는 행복
제가 꼭 올리던 바디체크 사진도 함께 올려보아요!
오늘은 행복한 하루! 좋은 주말 보내세요! 감사합니다! 저의 새로운 복근운동, 맨몸운동 사진과 영상 공유가 끝났습니다! 다음에 또 좋은 자료 업로드하겠습니다!