불면증이 점점 더 심해지는 거 같아불면증치료법 찾아보는데 많은 분이수면유도제 수면영양제 이렇게두 가지 중에서 고민하시는 분이 많았어요. 불면증이 저보다 훨씬 심한 분은수면영양제 먹는다고 해서 좋아질지의심이 들어 수면유도제 드시는 경우도 있는데초기에는 수면영양제가 더 좋다고 판단했어요.
수면영양제 선택한 이유
수면유도제 대신 수면영양제 선택한 이유는아직 그렇게 심각한 정도는 아닌거 같았고수면 유도제 먹었을 때 생길 수 있는부작용이 무서웠기 때문이에요. 원래 약이라는 게 먹기 시작하면내성이 생겨서 점점 더 많은 양을먹어야 도움이 된다고 하는데그렇게 될까 봐 좀 무섭더라고요. 불면증 증상 때문에 너무 힘든 건 맞지만아직은 조금 더 위험 부담이 적은 방법으로저의 증상을 관리하고 싶다는 생각에수면 영양제를 선택하게 되었어요.
불면증 치료하기 위해 생활습관부터 바꾸기
불면증 치료법 찾아보니까 많은 분이생활 습관을 바꾸고 증상이 개선된 경우가 많아저도 생활 습관부터 바꿔 나가면서증상을 개선해야겠다고 생각했어요. 저는 사실 불면증이 생길 수 있을 정도로생활 습과 속에서 여러 문제가 있었는데대표적인 문제는 스마트폰을항상 손에서 내려놓지 못한다는 점이었어요. 스마트폰 붙잡고 이것저것 하다보면재미있는 컨텐츠가 정말 많아서한 시간, 두 시간 스마트폰 보다가밤 늦게 잠드는 경우가 많았어요.
뭔가 틀어놓지 않으면 심심한 기분도 들어자기 전에 항상 영상을 보곤 했었는데이게 수면의 질을 떨어트리는굉장히 좋지 않은 습관이라고 하더라고요. 스마트폰을 내려놓기 시작하면서처음에는 좀 불안하고 손이 근질근질하고알람소리를 듣지 못해 못일어나는건 아닐까혼자 걱정을 많이 했거든요. 혹시 내가 스마트폰 중독인가 생각이 들며진짜 고쳐야겠다는 굳은 의지로아예 자기 전에는 방에 스마트폰을가지고 들어가지 않았어요. 알람 시계를 사서 맞춰놓고잠을 자려고 누웠는데 처음에는습관이 되지 않아 그런지 너무 힘들어포기하고 싶은 순간도 많았거든요.
저의 또 다른 변화는 바로운동을 시작했다는 점이에요. 저는 움직이는 걸 정말 싫어해서주로 앉아있거나 누워서 휴식을보내는 시간이 많았는데이제는 조금 더 움직이려고 노력해요. 필라테스 운동도 시작했는데처음에는 귀찮고 힘들어 가기 싫었지만지금은 강사님과도 친해지고몸도 풀리는 기분이라 점점 흥미가 생겼어요.
수면유도제 없이 불면증 개선하려고마지막으로 제가 노력한불면증치료법 중 한 가지는 바로먹는 음식을 관리하는 방법이었어요 저는 자극적인 음식도 좋아하고술도 좋아하는데 자기 전에 야식으로매운 닭발과 함께 맥주 한 캔 먹는 게제가 가장 좋아하는 일이었거든요. 자기 전에 이런 자극적인 음식을먹는 게 좋지 않다고 해서 이제는출출하면 그냥 바나나 한 두개 먹거나최대한 먹지 않으려고 노력해요. 덩달아 다이어트도 되고 있는 중이라요즘은 다른 방향으로 삶의 활력을찾아나가고 있는 중이에요.
수면영양제 덕분에 가능했던 변화
저는 스트레스도 잘 받는 사람이고주변 사람의 시선도 많이 신경쓰는데수면에 도움이 되는 영양제 먹으면서부터조금 더 마음이 안정되는 기분이 들었어요. 제가 먹고 있는 영양제는 홍경천과테아닌 함량이 가장 높았던 영양제안티스트레스인데 이 영양제는심신안정에 좋은 원료가 많이 들어있거든요. 다른 사람보다 조금 더 예민한 성향이라불면증 증상도 생기기 시작한 거 같은데그래서 더 스마트폰을 놓지 못하고어딘가에 정신을 쏟곤 했던 거 같아요. 이런 긍정적인 변화가 가능했던 이유는수면영양제 덕분이라고 생각하는데잠을 전보다 충분히 잘 자니다음 날 기분도 좋고 의지도 불타오르고 그래요.
안티스트레스 영양제 선택한 이유
처음에는 어떤 영양제 선택할 지 고민했는데역시 좋은 원료가 가장 많이 들어있는그런 영양제가 좋을 거 같다고 느꼈어요. 스트레스 관리, 수면의 질 관리에좋다고 하는 홍경천과 테아닌이제일 많이 들어있는 영양제를 선택했는데그게 바로 이 영양제였어요.
홍경천은 값이 비싼 원료라서고함량으로 들어있는 영양제는거의 없다고 보면 되는데 이 영양제는홍경천도 고함량으로 들어있어요. 또 좋은 품질 원료를 사용하기 위해서테아닌과 마그네슘은 미국산으로,홍경천은 이탈리아산을 사용했는데좋은 품질 사용한 것에 비해 가격은 또 저렴해요. 한 통 구매하면 한 달 먹을 수 있는데한 번 먹을 때 2알을 먹으면 되서먹는 방법도 정말 간단하고누구나 부담없이 먹을 수 있는 영양제에요. 불면증치료법 다양한 방법이 있었지만저는 개인적으로 수면영양제 챙겨 먹는 방법이저에게는 가장 간단한 방법이었고꾸준히 하기 좋은 방법이었어요.
안티스트레스 영양제는 인증받은 제품이라더 믿고 먹을 수 있는 영양제인데어떤 부분에서 믿고 먹을 수 있는지간단하게 말씀 드릴게요. 안티스트레스 영양제에 사용한 원료 중홍견천과 테아닌은 스트레스로 인한 긴장이나불면증 증상에 도움이 된다고식약처에서 인정한 기능성원료에요. 즉, 이 제품은 일반식품과는 구분되는건강기능식품이라서 인증된 제품이라는 걸알 수 있어 저는 참 좋더라고요. Pr-0origin 제품이라서 인증받은안전한 원료를 사용했다는 점도믿을 수 있는 점 중 하나이고GMP제조시설에서 만든 영양제에요. 이렇게 안전하게 만들어진 영양제라서수면유도제 대신 선택하기에 좋은 제품이고불면증치료법으로도 안성맞춤이에요. 불면증 원인은 다양한데 스트레스,숙면에 좋지 않은 생활 습관, 다른 질환 등그 이유 중 하나는 우리가 항상겪는 부분 중 하나잖아요. 불면증은 우울증 원인도 되면서건강도 해치는 주범인데 만약 증상이조금이라도 있다면 초기에 잡는게개선하기에 가장 좋은 방법이에요. 조금 더 안전하고 오래 할 수 있는불면증치료법 찾고 있다면저는 개인적으로수면영양제 안티스트레스를먹는 게 좋다고 생각해요. 또한 부작용 걱정도 없고먹고 난 후로 마음도 편해지고잠도 푹 자는 느낌이라 매우 만족하고 있어요 혹시나 여러분들 중 수면유도제를먹는 것을 고민 중이시라면안티스트레스를 먹어보는 것을추천드려요! 셀리티 안티스트레스 영양제 L-테아닌 홍경천추출물 마그네슘 60정 : 셀리티[셀리티] 본모습이 우수하다 프리미엄 건강기능식품 셀리티smartstore.naver.com “본 포스팅은 소정의 원고료를 지급받고 작성되었습니다”