아르기닌 효능 효과 복용법 섭취방법 여자 탈모 발기 부작용 이웃님들 운동 좋아하시나요? 오늘은 운동을 즐겨하시는 분들에게 인기있는 아르기닌에 대해서 이야기해볼까합니다. 아르기닌은 인체 건강에 중요한 필수 아미노산의 하나인데요. 주로 붉은 육류, 닭가슴살, 계란, 콩, 치즈 등 단백질이 많이 함유된 식품에 많이 들어있습니다. 아르기닌 효능 효과와 복용법 섭취방법 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌의 신경 세포 생성 촉진하여 주는데 필수 역할 수행하며, 장의 움직임을 조절하고 혈소판 응고와 식균세포 기능 관련되어 있는 산화질소 전구체 주요 역할 담당하고 있습니다. 혈행의 개선을 통해 간을 비롯한 체내 독성 물질과 노폐물 제거에 도움을 주는데요. 운동후 근육에 쌓인 젖산, 지방산, 활성산소를 제거하는데도 도움이 되며, 근력 운동을 즐기는 남성, 여자 모두에게 사랑받는 성분이기도 합니다. 아르기닌 효능 효과
운동 능력 향상/성장호르몬 촉진L-아루기닌은 혈류를 증가시키고 골격근에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 하는데요. 근육의 성장을 돕는 성장호르몬 분비도 촉진시켜주기 때문에 운동할 때 복용하면 효과가 좋은 영양제로도 널리 알려져 있습니다. 또한 신체 활동 중에 피로를 유발할 수 있는 젖산염 및 암모니아와 같은 물질을 몸에서 제거하는 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 고강도 운동 중에 근육에 연료를 공급하는 또 다른 아미노산인 크레아틴 형성을 돕습니다. 지방을 태우고 근육을 키우는 데 도움을 주며 근육통과 피로회복에 효과가 있습니다.
건강한 혈압 지원 우리 몸의 노폐물을 제거하는 과정에 꼭 필요한 성분인데 이 과정에서 ‘산화질소’라는 물질로 전환되는데요. 이 산화질소는 혈류를 개선하기 위해 혈관을 넓히는 분자입니다. 이는 혈압 수치를 낮추고 건강한 순환을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 고혈압이 있거나 없는 사람들의 수축기 및 이완기 혈압을 낮출 수 있습니다.
지방간, 콜레스테롤 예방근육 생성에 도움을 주면서 기초대사량이 높아져 지방을 줄이고 억제하는데 큰 도움을 줍니다.모발 효과혈관을 확장시켜주는 아르기닌 효과가 있는데요. 두피에 전달하는 혈관도 확장시켜 모발로 이어지는 영양분과 산소 공급에도 도움이 될 수 있습니다. 산화질소가 생성되고 혈관이 확장되면 혈류와 순환이 개선되면서 모낭에도 혈액 공급이 증가돼 모발 성장이 촉진되어 건강한 모발을 가꾸는 데 아르기닌 효능이 있습니다.
피부미용 단백질은 콜라겐 생성에도 관여하여 피부를 좋게하는 기능을 갖고 있습니다. 면역력 강화우리 몸으로 침입하는 각종 바이러스, 나쁜 균들로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 면역 체계를 강화시켜 알러지나 감기 같은 면역 질환을 예방할 수 있습니다.발기부전 개선 다른 발기부전 약물과 함께 사용할 때 성기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다 . 한 연구에 따르면 위약 대조군에 비해 아루기닌을 복용한 사람들이 사정량, 정자수 및 운동성, 건강한 정자 비율을 증가 시키는 것으로 나타났습니다.갱년기 증상 완화신진대사를 촉진할 뿐아니라 에스트로겐 수치를 활성해 갱년기 증상을 완화하고 비만 등을 예방할 수 있습니다. 이 외에도 항산화 기능을 가지고 있어 세포 분열, 상처 치유 등 면역력 향상에 도움을 주며 항스트레스 효과 및 우울증 치료에도 효능이 있습니다. 아르기니 복용법 섭취방법
1일섭취권장량은 자신의 몸 상태에 따라 달라질 수 있습니다.일반적으로 건강을 위해 섭취할 경우는 1000-3000mg 정도 섭취하는 방법이 좋으며, 운동후 근육량을 늘리기 위해서는 하루 5,000mg 이상 운동 전후 2-3시간 간격을 드시는 것이 좋습니다. 아르기닌 복용법으로 개개인의 몸상태에 맞춰서 부족한 영양을 자신의 상황에 맞게 결정하는게 좋습니다.또한, 단백질의 흡수를 높이기 위해 공복에 드시는게 좋으며, 특히 고용량을 섭취해야할 경우 전문의와 상담후 복용하는 것이 안전하겠습니다. 아르기닌 부작용
가장 흔한 부작용은 다음과 같습니다.복통복부 팽창 또는 팽만감메스꺼움설사 저혈압 두통홍조 또한, 천식 환자의 경우에는 호흡이 악화될 수 있고 고혈압이나 발기부전으로 약을 먹고 있는 경우라면 약물과 상호작용이 발생할 수 있어 아르기닌 복용법 반드시 전문의와 상담 후 복용해야 합니다. 헤르페스를 자주 앓는 사람 또한 복용을 유의해야 하는데요. 과다 복용하면 리신이라는 아미노산과의 밸런스가 무너져 구내염이나 입병이 평소보다 더 자주 생길 수 있어요. 따라서 리신과 아루기닌을 함께 복용하거나 가급적 복용을 피하는 것이 좋습니다. 수술 전후나 항응고제 복용 시에는 출혈 위험이 높아질 수 있으며 심장질환이 있는 고령자는 복용을 금지합니다. 광고 후 계속됩니다. 다음 subject author 취소 아르기닌 효능 효과 복용법 섭취방법 여자 탈모 발기 부작용 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 하기 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 사용 안함 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 사용 안함 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 보기 음소거 상태입니다. 도움말 라이센스 고화질 재생이 가능한 영상입니다.설정에서 해상도를 변경해보세요. 더 알아보기 0:00:00 접기/펴기아르기닌 효능 효과 복용법 섭취방법 여자 탈모 발기 부작용아르기닌 효능 효과 복용법 섭취방법 여자 탈모 발기 부작용#아르기닌효능#아르기닌효과#아르기닌복용법#아르기닌섭취방법#아르기닌여자#아르기닌탈모#아르기닌부작용 지금까지 아르기닌 복용법 효능 효과 발기 탈모 섭취방법 부작용에 대해 알아보았습니다. 오늘도 건강하고 활기찬 하루되세요. 그럼 더 유용한 영양정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.