불고기 & 아보카도 샐러드
불고기볶음은 밥과 함께 먹어도 맛있지만, 다이어트 중이라면 샐러드로 활용해보세요! (집에 불고기를 반찬으로 안 좋아하는 사람이 있어서… 수분이 너무 많이 생기지 않게 양념불고기를 떡갈비처럼 구워서 패티를 조금 만들었어요. 양념이 잘 베어있어서 더 맛있더라구요.)
불고기 & 아보카도 샐러드불고기 아보카도 샐러드 (타히니 드레싱 포함)1. 잎채소, 파프리카, 토마토를 썰어서 올려주세요 2. 아보카도, 불고기(수분없이 익힌) 토핑 3. 드레싱 : 타히니 3~4스푼, 된장 1스푼, 사과식초 2스푼, 정향 2쪽 마늘, 레몬즙(3쪽을 넣고 갈아준다), 올리고당 1스푼, 귀리우유 70~100ml를 핸드믹서로 갈아준다. 농도를 확인하면서 첨가해 주세요. 4. 야채의 양에 따라 드레싱을 부어 마무리합니다. (파슬리 가루를 뿌려도 좋아요) https://www.instagram.com/reel/Ctd-GHQPJxR/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
Mina’s House Bob on Instagram: “불고기 아보카도 샐러드 (타히니 드레싱 포함) 1. 얇게 썬 잎채소, 피프리카, 토마토 2. 아보카도와 불고기 토핑 (물 없이 조리) 3. 드레싱: 타히니 3-4 스푼, 1 된장 한 스푼, 사과식초 2스푼, 마늘 2쪽, 레몬즙(3장을 넣고 갈아준다), 올리고당 1스푼, 귀리우유 70~100ml. 핸드믹서로 갈아서 농도를 확인하면서 넣어주세요. 4. 야채의 양에 따라 드레싱을 뿌려 마무리(파슬리 가루를 뿌려주면 예뻐요) #미나의집밥 #샐러드레시피 #타히니소스 #집밥 #드레싱 #” 좋아요 6개, 댓글 0개 – 미나의 집밥 (@rawminha_table) ) on Instagram: “불고기 아보카도 샐러드 (타히니 드레싱 포함) 1. 잎채소, 피프리카, 토마… ” www.instagram.com
__오늘도 많이 먹었네요…다이어터는 어디있나요..? 아기와 아침식사 – 고구마찌개, 완두콩국 점심 – 샐러드, 완두콩국(갈지 않은 버전), 밥, 고기안주 4시 – 라떼, 빵(배불리..) 저녁 – 치킨카레 만들어 제공 그리고 나만 있어요 멜론 하나
닭다리살과 감자조림인데… 간장이 묽어서 색이 별로였어요. 그래서 카레가루, 파프리카가루를 넣고 귀리우유를 넣고 좀 더 끓였습니다. 미리 튀긴 감자를 사용했다면 카레맛이 났을 텐데, 물에 삶아보니 감자가 듬뿍 들어간 느낌이더라구요;; 아이가 떡을 좋아해서 떡 프로스팅을 추가했어요. ㅋㅋㅋ #미나의집밥 #샐러드레시피 #타히니소스 #집밥 #드레싱 #식사일기 #집밥레시피 #치킨카레