불고기 & 아보카도 샐러드 불고기볶음은 밥과 함께 먹어도 맛있지만, 다이어트 중이라면 샐러드로 활용해보세요! (집에 불고기를 반찬으로 안 좋아하는 사람이 있어서… 수분이 너무 많이 생기지 않게 양념불고기를 떡갈비처럼 구워서 패티를 조금 만들었어요. 양념이 잘 베어있어서 더 맛있더라구요.) 불고기 & 아보카도 샐러드불고기 아보카도 샐러드 (타히니 드레싱 포함)1. 잎채소, 파프리카, 토마토를 썰어서 올려주세요 2. 아보카도, 불고기(수분없이 익힌) 토핑 … Read more
보건복지부와 국민건강보험공단은 지난해 개인별 본인부담 의료비 상한액을 확정한 뒤 23일부터 초과금액 지급 절차에 들어간다고 밝혔다. 이번 개인별 본인부담금 상한액이 확정되면 본인부담금 상한액 이상을 지출할 수 있게 된다. 186만8545명에게 2조4708억원이 지급되고, 1인당 평균 132만원의 혜택이 지급된다고 한다. 건강 보험 환급 ○환급기준 : 연간 본인부담금 총액(환자부담 진료비, 비급여, 선택적 급여 등 제외)이 개인상한액(2022년 기준 83만원~598만원)을 초과하는 경우 … Read more
경제 1:1 대출상담사 김과장입니다. 대출이자계산기를 알아보고 계시는 분들은 지금 자금이 필요해서 대출을 받고자 하시는 분들, 혹은 현재 내고 있는 이자보다 저렴한 상품을 비교하고 싶으신 분들이 많을 거라 생각합니다. 이용되는 대출상품의 상환방법은 크게 원금균등상환방식, 원리금 균등분할상환방식, 만기일시상환방식으로 구분됩니다. 개인의 상황에 따라 유리한 상환방법이 다르기 때문에 대출이자계산기를 이용해보세요. 알아보려고 하기보다는 먼저 자신의 현재 상황이 어떤지 확인해 보는 … Read more
내 갈비뼈는 부러진 느낌이 들지 않았습니다. 너무 공격적으로 아무것도 움직이지 않았고 부상도 없습니다. 인터넷에서 찾아보니 미세골절이 있다고 하는데 전혀 그런 느낌은 아니고 그냥 뻣뻣한 듯한 근육통? 뭔가 꽉 차있는 느낌? 그러면 갈비뼈 근처에 발생할 수 있는 질병에는 어떤 것이 있나요? 그리고 어떻게 치료해야 하나요? (1) 급성 왼쪽 아래 갈비뼈 통증의 가능한 유형 갈비뼈는 심장, 폐, … Read more
안녕하세요 오늘은 매탄주공 재건축 현황을 알아보고자 합니다. 재건축이 완료되면 총 4,002가구 규모의 대규모 단지로 거듭날 예정이라고 합니다. 이제 이전이 완료되었고 공사가 곧 시작될 예정입니다. 기부금, 이주대출, 회원 혜택 등을 자세히 살펴보겠습니다. 매탄주공 재건축 기본정보 세대수 : 4,002세대 (회원수 : 2,200세대) 건설사 : GS건설, 현대산업개발 일정 : 이전완료, 착공 24초, 26말 입주면적 : 59㎡, 74㎡, 84㎡, … Read more
안녕하세요. 저는 의과대학생 영영원 입니다. 이제 약 84일 전 . 이번 글에서는 제가 작년 고등학교 3학년 때 대치동 한티역 한복판에서 무거운 가방을 들고 고생하면서 의과대학에 입학하게 된 과정, 어떤 영양제를 먹었는지에 대해 이야기해보겠습니다. 받았는지, 그리고 이 기간 동안 내가 받은 선물은 무엇인지. 이번 글에서는 프로세스의 핵심 사항을 요약해 보겠습니다. 결론적으로, 저는 의과대학에 합격할 때까지 Ossomule … Read more
적당한 것이 최고입니다! 일반 식사 시 섭취하는 단백질의 양은 일일 권장 섭취량의 대부분을 충족하지만, 시중에 판매되는 동물성 우유를 많이 마시면 다소 과할 수 있습니다. 우유를 너무 좋아하는데 포기할 수가 없어요…!!! 결국 대안으로 식물성 우유를 찾았어요! 같은 양을 마셔도 단백질 함량이 적다고 하네요. 대표적인 예로는 아몬드우유, 귀리우유 등이 있습니다. (두유에는 단백질이 풍부하다는 사실 알고 계셨나요? ㅎㅎ … Read more
안녕하세요~!! 요즘 햇빛이 너무 덥네요… 최대한 밖에 나가지 않으려고 노력하다보니 햇빛에 잠깐 나갔더니 그 짧은 시간에도 피부가 타는 듯한 느낌이 들더라구요 ?! 팔다리가 새까맣게 변할 것 같아서 급하게 구매한 AHC 선스틱을 소개해드리려고 해요! 본 상품은 선물입니다. 받아보니 #남돈남산 이네요..! ㅋㅋㅋ AHC 내추럴 퍼펙션 프레시 선 스틱 14g, SPF 50+ PA ++++ 자외선차단, 미백, 주름개선 3중 … Read more
오늘은 지난번 공지드린대로 영연방앱을 이용하여 한국으로 송금하는 방법을 가져왔습니다!! 곰방이 왔습니다!! (에헴!) 저번에 해외송금 한도 0원에서 탈출해서 원하는걸로 바꿨으니 바로 송금하자!!! 요즘은 WireBarley 같은 해외송금 앱이 많아서 굳이 은행에서 비싼 값에 돈을 보내려고 하는 사람은 없지만, 사람들은 일을 합니다. 모르는 방법. 그리고 은행에서 보내면 수수료는 얼마나 되는지, 환율은 어떻게 되는지 궁금해서 실험삼아 은행을 통해서 보내봤습니다! … Read more
뱃속의 아기를 위한 엄마의 스마트 다이어트! 안녕하세요. 봄빛병원 공식 블로그 봄빗로그입니다. 임신 중에 엄마가 먹는 음식은 태아에게 전달되어 태아의 성장과 발달에 큰 영향을 미칩니다. 임신 단계별 필수 영양소를 확인하고, 맞춤형 식단으로 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 정말 중요합니다. 임신 중에는 태아의 성장뿐만 아니라 산모의 건강도 중요하므로 균형 잡힌 영양섭취가 필수적입니다. 임신 초기에는 태아 세포가 빠르게 … Read more